Blogi
Teaduspõhised artiklid ja nõuanded toitumise, treeningu ning tervisliku elustiili kohta ekspertidelt.
50 päeva jõuludeni – aasta viimane väljakutse on kingitus iseendale!
Aasta lõpp on kätte jõudmas ehk viimane aeg iseendasse panustadaKujuta ette: väljas on jahe sügisene õhtu, õhus on tunda esimest piparkoogilõhna ja jõulutuled hakkavad tasapisi süttima.Just nüüd, enn…
Keto dieet – tõhus kaalulangetuse meetod või terviserisk? Toitumisnõustaja selgitab.
Viimastel aastatel on keto dieet muutunud üha populaarsemaks. Seda esitletakse meedias kui imelise kaalulangetamise meetodina, levivad edulood ja "ekspertide" soovitused. Aga kas see on ikka nii? Kui…
Tervislikud ja püsivad toitumisharjumused? 1% harjumuse jõud!
Toitumisharjumused? Väikesed sammud, suured võidud Paljud inimesed alustavad tervislike toitumisharjumuste loomist suure entusiasmiga – võetakse ette range dieet, igal toidukorral süüakse salatit, lo…
Kaalulangetus – kuidas saavutada püsivaid tulemusi? Soovitused toitumisnõustajalt!
Kuidas saavutada kaalulangetus, mis ka päriselt püsiks? See on täiesti tehtav! Selleks tuleb aga unustada kiirdieedid ja äärmuslikud meetodid, mis tihti toovad kaotatud kilod tagasi. Enamik inimesi m…
Toitumise ABC – põhitõed lihtsaks ja selgeks
Kas soovid rohkem energiat ja paremat enesetunnet? Hea tervise ja enesetunde toetamisel mängib olulist rolli tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine. Kas oled vahel tundnud, et tervislik toitumine o…
RASEDUSJÄRGNE KAALUKAOTUS: GENETO ELUSTIILI ÄPIGA 10KG KADUNUD NAGU NIUHTI!
Kõik algas sellest, et pärast teise lapse sündi ei tahtnud kilod enam iseenesest ära kaduda, tuli midagi ette võtta rasedusejärgse kaalukaotuse jaoks. Alguses proovis Merit erinevaid programme, kuid …
KAALULANGETAMISE A&O: VALKUDE TARBIMINE
Kaalulangetamise A&O: Valkude tarbimine Käes on kaalulangetamise A ja O neljas ja ühtlasi viimane osa. Kui oled endale kõik need neli osa selgeks teinud, siis oled omandanud tervisliku toitumise …
JÕULULAUA SOOVITUSED: KÕIGE FIGUURISÕBRALIKUMAD VERIVORSTID, POHLAMOOSID NING KAPSAD
Üks on kindel, verivorstideta jõululaud ei ole õige jõululaud. Küll aga, kui kartuli ja köögiviljade puhul teame, et need esindavad meie laual süsivesikute gruppi ning liha on meie laual valguallikak…
LEMBITU SUUR ELUMUUTUS: „PURGISUPIDIEEDIGA“ 15KG KERGEMAKS!
Lembit on 56-aastane Väike-Maarja mees, kes on suurema osa oma elust tegelenud põllumajandusega ja pidanud veskit. Seoses ettevõtte laienemisega ei pidanud Lembit enam ise nii palju füüsilist tööd te…