Entries by Laura Kuklase

Keto dieet – tõhus kaalulangetuse meetod või terviserisk? Toitumisnõustaja selgitab.

Viimastel aastatel on keto dieet muutunud üha populaarsemaks. Seda esitletakse meedias kui imelise kaalulangetamise meetodina, levivad edulood ja “ekspertide” soovitused. Aga kas see on ikka nii? Kuigi keto dieet võib lühiajaliselt anda kiireid tulemusi, peetakse seda siiski üsna äärmuslikuks toitumisviisiks. See ei pruugi olla kõigile sobiv ning sellega võivad kaasneda võimalikud terviseriskid. Keto dieedi ajalugu […]

Tervislikud ja püsivad toitumisharjumused? 1% harjumuse jõud!

Toitumisharjumused? Väikesed sammud, suured võidud Paljud inimesed alustavad tervislike toitumisharjumuste loomist suure entusiasmiga – võetakse ette range dieet, igal toidukorral süüakse salatit, loobutakse täielikult magusast ning sinna veel viis erinevat muudatust.  Selline lähenemine ei ole pikas plaanis jätkusuutlik tervislike toitumisharjumuste kujundamisel. Ennast koormatakse peagi üle, tekib väsimus ja uued toitumisharjumused kaovad sama kiirelt kui tekkisid. […]

Kaalulangetus – kuidas saavutada püsivaid tulemusi? Soovitused toitumisnõustajalt!

Kuidas saavutada kaalulangetus, mis ka päriselt püsiks? See on täiesti tehtav! Selleks tuleb aga unustada kiirdieedid ja äärmuslikud meetodid, mis tihti toovad kaotatud kilod tagasi. Enamik inimesi mõistab varem või hiljem, et püsiva kaalulangetuse võti peitub hoopis eluviisi muutuses.  Püsiva kaalulangetuse võti – ELUVIISI MUUTUS Eduka kaalulangetamise ja saavutatud kaalu hoidmise võti on eluviisi järkjärgulises […]

Toitumise ABC – põhitõed lihtsaks ja selgeks

Kas soovid rohkem energiat ja paremat enesetunnet? Hea tervise ja enesetunde toetamisel mängib olulist rolli tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine. Kas oled vahel tundnud, et tervislik toitumine on nagu raketiteadus? Vasturääkivad soovitused, äärmuslikud„dieedid“, erinevad supertoidud ja toidulisandid võivad tekitada segadust, nii et lõpuks ei teagi, kust alustada. Tegelikult on asi palju lihtsam ja kergem, kui toitumise […]

RASEDUSJÄRGNE KAALUKAOTUS: GENETO ELUSTIILI ÄPIGA 10KG KADUNUD NAGU NIUHTI!

Kõik algas sellest, et pärast teise lapse sündi ei tahtnud kilod enam iseenesest ära kaduda, tuli midagi ette võtta rasedusejärgse kaalukaotuse jaoks. Alguses proovis Merit erinevaid programme, kuid kui ta oli Elustiili äppi vaid nädal aega kasutanud ja 1 kilo oli läinud nagu niuhti, siis oli sellega jätkamine otsustatud. Peamine põhjus, mis pani Meriti enda […]